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ropa en armario

Vuelta a la rutina diaria.

Muy buenas, que bien haber podido disfrutar unos días de descanso, vacaciones, relax o cambio de aires. La cuestión es que si psicológicamente nos lo hemos tomado como unos días de desconexión del día a día, eso habrá sido.

Para volver a nuestra rutina diaria, que mejor que ponernos al día en lo que a faenas de casa se refiere. Siiii, hemos de tener en cuenta que para las fechas que estamos el calor va en aumento, y necesitamos poner en marcha el cabio de armario. Para ello nos lo tomaremos con calma, tenemos tiempo. También hay que pensar que no todos nuestros mayores tienen nuestra vitalidad ni ganas de hacer tantas tareas. Y para aquellos que lo quieren hacer todo rápido, vamos a tranquilizarlos, y a convencerlos de que lo mejor será hacer un poquito cada día.

Hemos de pensar que tanto para el bien de nuestros mayores como para el nuestro, lo mejor es hacer las cosas sin prisas. El stress de este ritmo de vida ya está demasiado arraigado, no le demos más sitio. Es decir, si para hacer el cambio de ropa de temporada tenemos que estar cinco tardes, en vez de dos, lo estamos. Que vean que no tenemos prisa, en lo que a hacer las cosas bien para con ellos se refiere. También aprovecharemos para seleccionar las prendas de ropa en lo que se refiere a donar, arreglar, etc…

familia en estanque WG

Ocio en Semana Santa

Hoy toca ocio, tanto si nos hemos desplazado al lugar de vacaciones como si nos hemos quedado en nuestro lugar de residencia.

La cuestión es aprovechar el buen tiempo que se nos ha regalado para esta semana santa. Para ello podemos programar con tranquilidad un día de paseo, y disfrutar de los nuestros ( esto incluye a los mayores ).

Disfrutar del ejercicio suave del caminar, de la naturaleza que nos envuelva, de la arquitectura de la ciudad, y cómo no! amenizarlo con una agradable charla de las cosas que normalmente por las prisas del día a día no hablamos. Eso sí, intentemos dar temas de conversación constructivos y positivos, quizás agradecer estar por estas fechas todos juntos.

Aprovechemos pues en Semana Santa del tiempo de ocio, y para adornar nuestro día (como un regalo puntual), podemos degustar la oferta gastronómica que en estas fechas señaladas se nos ofrece en diferentes puntos de España: torrijas, pestiños, monas de pascua, panquemado, borrachuelos malagueños, roscos de Semana Santa, canutos, marañuela, bartolillo, pan dormido,…. (repito como un regalo puntual).

Opciones diversas, disfrutadlas y sed felices en la medida de vuestras posibilidades.

huerta WG

Multiples beneficios de la terapia horticola.

Si hemos aplicado los consejos anteriores sobre la Terapia Hortícola, estos son su beneficios:

  • Al ser una actividad al aire libre tomaremos el sol. (nos pondremos morenos).
  • Obtención de la vitamina D.
  • Mejora el estado anímico.
  • Regula el ritmo de sueño-vigilia.
  • Estimula la vista, el tacto, olfato, y el gusto.
  • Reduce el estrés.
  • Al cultivar uno mismo, nos apetece más el comerlo.
  • Los resultados del cultivo nos aníma a hacer más y dando sentimiento de orgullo.
  • Nos alegra la vista.
  • Fomenta la responsabilidad, nos orienta en los tiempos de estaciones del año.
  • Nos da tema de conversación con los nuestros.
  • Podemos enseñar y compartir estas tareas con toda la familia.

Necesitáis más motivos para poneros manos a la obra si todavía no lo estáis en ello?

Es la mejor opción para unir a toda la familia en un día de trabajo en común, abuelos, padres, y nietos, a delante veréis buenos resultados.

Dicen que es mejor la calidad que la cantidad y una forma de aplicar está teoría es a través de la horticultura terapéutica. Reservarse una jornada completa o tal vez media jornada incluyendo la comida para no sólo estar, también disfrutar con nuestros mayores, es mucho más gratificante para todos, que ir a ratos deprisa y corriendo y por qué no decirlo, con muy pocas ganas de hacerlo.

furgoneta camper

Las vacaciones en familia

Para las fechas que estamos casi toda España está a las puertas de Semana Santa, y con ello las vacaciones. Dependiendo de nuestros trabajos tendremos entre cuatro a siete días de vacaciones, ¿estáis preparados?

Son fechas en las que todos queremos disfrutar en familia o amigos, bien sean vacaciones de Semana Santa o en cualquier otra fecha del año. Pero si echamos una mirada hasta el día de hoy, desde que nos independizamos de nuestros progenitores, ¿cuantas veces les hemos invitado a ir con nosotros?

Con esto no os quiero hacer sentir mal, no, simplemente plantearnos en algunas de nuestras escapadas llevarlos con nosotros. Incluso volver a ir al pueblo, al queridísimo pueblo que tantos años nos ha acogido a muchos de nosotros, y como no, la alegría de nuestros padres al volver a su lugar de origen. Una alegría que no tiene precio, pues quizás sin nuestra ayuda les sería complicado trasladarse hasta allí.

Te animo a que como mínimo lo tomes en cuenta o incluso comentes  con el resto de hermanos si este fuera el caso.

La cuestión es que no apartemos en la medida de lo posible a quienes durante gran parte de nuestra vida nos han incluido en todas sus actividades.

banco enaamorados WG

Continuemos con el bienestar de nuestros mayores.

Ampliando la introducción, os quería explicar mi experiencia en lo que se refiere a la salud de nuestros mayores.

Desde que tengo uso de razón mi madre ha tenido que medicarse para diferentes enfermedades, entre ellas la tensión alta y el corazón. A pesar de ser enfermedades delicadas, para ella nunca fue primordial tomar correctamente la medicación, ni hacer una dieta adecuada.

Desde un principio toda la familia pusimos de nuestra parte en lo que se refiere a comer la misma dieta que ella (que no es poco) , pero no quiso cambiar hábitos de alimentación. Y si a ello le sumamos, que se toma la medicación sin ningún orden y concierto, podéis imaginar las consecuencias de esta combinación fatal.

Y os aseguro que todo esto pasa factura.

Por ello desde hace unos años su salud es muy delicada,  es entonces cuando nos proponemos que tome la medicación a sus horas.

El problema viene cuando a la hora de recordar a nuestra madre tomar su medicación, nos damos cuenta que a esas horas estamos en el trabajo o bien haciendo actividades que nos descentran del tema en cuestión. De nada sirve que la llame antes o más tarde de sus horas, pues  las tomas muy juntas o muy separadas en espacio de tiempo pueden acarrear problemas. Y si a esto sumamos que algún día se nos olvida llamar, no conseguimos nuestro objetivo, que es, el de la toma de la medicación tal cómo prescribe el médico.

Llegado a este punto es imprescindible que un profesional, se haga alguien responsable de la tarea de telefonear a nuestra madre en los horarios de las tomas diarias y así tener  bajo control la prescripción médica.

La tranquilidad que te proporciona saber que tu madre está bien atendida, no tiene precio. Y nosotros llamar a nuestra madre cuando nos apetezca.

Bienestar de nuestros mayores

abuelo-familia-wg

 

En mi primer artículo de la guía orientativa de cómo mejorar la salud de nuestros mayores y de toda la familia, analizaremos como ponernos en su lugar.

Al referirme a la “salud de toda la familia”, he querido que os toméis muy en serio que un mayor saludable y feliz, es igual a que toda la familia lo sea.

Os pondré un ejemplo:

Hace unos meses la madre (viuda) de una amiga, empezó a encontrarse mal a nivel físico y psíquico, pues no tenía ganas de comer, hacer tareas en casa, salir. Su tristeza se reflejaba en su rostro. Esto llevo a que los hijos se preocupasen, decidiendo que su madre tenía que mejorar a toda costa, pues a largo plazo esto sería fatal para toda su salud. Entre todos decidieron repartirse las tareas de casa, pasear con ella a diario, apuntarse a un gimnasio con actividades para mayores, etc…

En pocas semanas vieron los resultados, el comer bien, hacer algo de ejercicio y salir de su rutina, hicieron que recuperase su salud física y psicológica.

¿Que sacamos de todo ello?
• Que si nuestros mayores se encuentran bien, y nosotros ponemos de nuestra parte, el bienestar será de toda la familia.

En nuestro próximo artículo continuaremos con las cosas cotidianas que nos preocupan de nuestros mayores.